整個春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共六個節氣，止于立夏前一天。 此時人體內的“肝氣”也隨之升發，故不宜抑郁而宜疏泄；雨水過后是驚蟄，此后可聞春雷，冬眠的動物開始蘇醒、出土，

1、六注意 新鮮的瓜果，富含水溶性維生素和微量元素，對維持體液的酸堿度平衡有很大作用。要注意食前洗凈或削去外皮。 各類冷飲，雖可解熱，但不宜多吃，以免引起腸胃失調，冰鎮汽水、雪糕、啤酒等對胃腸黏膜

夏到秋，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。另外在以下方

1、冬季養生小常識 冬季來臨，天氣越來越冷了，身體健康應當引起人們的關注。在這個時候了解有效的冬季養生小常識是十分必要的。 冬季必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，每天堅持